На фоне насморка и кашля решила я ускорить процесс выздоровления при помощи прогулок. Ведь, как рекомендует любимый мамами доктор Е.О. Комаровский, ничто так не убыстряет процесс откашливания мокроты и вытекания соплей из малышкового организма (да и взрослого тоже), как холодный влажный, а главное свежий воздух.

Ещё со школьных времён я помню, как хорошо начинал у меня дышать даже самый безнадёжно заложенный нос, стоило только прокатиться на лыжах или пробежаться. Главное рот широко не раскрывать, а то толку мало будет, да и даже во вред может стать :-D

Но бегать я боюсь — спина болит даже после лёгкой пробежки, а ЛФК, каюсь, каюсь, я делаю нерегулярно, эффект не велик. Так что я придумала другой способ, как не нагружать излишне позвоночник компрессионными упражнениями, но при этом хорошенько продышаться (лыжи, бассейн и скалодром, конечно же, вне конкуренции, но оные пока недоступны).

И вот этот способ:

Думаете, слишком легко? Возьмите за плечи своего малышка и выберите не ровную асфальтированную дорожку, а например, гравийную. А если всё равно легко, выберите плавный подъем по гравийной или грунтовой дорожке, и вы (если вы не спортсменка) почувствуете, что ваша дыхалка, попа, бёдра и колени не такие тренированные, как вам казалось. По крайней мере, растрясти обленившиеся за декрет мышцы точно поможет.

Не забывайте любоваться видами, пока ещё есть возможность. Терлецкий лесопарк порадовал нас солнцем.

Из Терлецкого по надземному переходу мы прокатились в Измайловский лесопарк. К сожалению, солнышко уже спряталось на тот момент за облаками, там было мрачнее и холоднее, так что далеко мы не уехали.

Но всё равно неплохо погуляли. Даша потребовала выпустить её из рюкзака, и нашла грибы.

Кстати, если вы любите культурный отдых совмещать с экологическим, то возможно, вам захочется посетить «Царскую пасеку». Как-то раньше я её там не находила, а тут наткнулась. Там можно послушать экскурсию, посмотреть на пчёл, белок и птиц. Экскурсию надо заказывать заранее по телефону, который можно узнать на сайте Измайловского парка.

Впрочем, на птиц можно посмотреть и без экскурсий. Вот такие живописные кормушки находятся рядом с пасекой:

Вообще, самые интересные кормушки, кстати, я видела у нас в Терлецком парке. Я там встречала даже маленькие шедевры футуризма и авангарда)) Если найду, покажу обязательно.

Кстати, в ходе сегодняшней прогулки я кое-что ещё узнала о том, как можно использовать рюкзак «Бэмби». Так что если интересно, почитайте обновлённую прежнюю запись (смотреть в недостатках).

Всем добра! Не сидите на месте, малышка за пазуху и вперёд!